桑葚在我们的日常生活中并不常见，所以有些人对桑葚并不熟悉。今天我们将学习桑葚。桑葚，又名桑葚、桑果、桑葚泡、乌参等。是桑树的成熟果实，是桑科植物桑树的果穗。成熟的桑葚油润酸甜，是古代人们常用来利尿、保健、消暑的一种鲜果。

桑葚的营养价值还含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、B2、C、烟酸等成分。营养是苹果的5-6倍，葡萄的4倍，功能多样。

这么好的水果有什么作用？

(资料图片仅供参考)

1.降血脂，预防动脉硬化。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降血脂、预防动脉硬化的作用。

2、乌发，桑葚含有乌发素，能使头发乌黑有光泽；

3.美白肌肤。桑葚能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩，乌发，延缓衰老；

4、抗癌，桑葚有免疫促进作用，可防癌抗癌；

5、补血养颜，桑葚味甘、酸、寒。能滋补肝肾，养血养颜，生津止渴。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、眼花耳鸣、关节疼痛、津亏血虚、口渴心烦、肠燥便秘。

5、明目，常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

7、补肝肾，桑葚味甘性寒，有补肝肾的功效。桑葚汁夏天可以喝，不仅可以补充体力，还可以提高性生活质量。

8.改善生殖亚健康。男性精液质量下降是导致不育的主要原因。桑葚可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗无精子症药方的重要成分。

9、增强免疫功能桑葚的一大功能是增强人体的免疫功能，有助于维持人体的营养平衡，减少细菌入侵。

10.痰少治痨干咳。桑葚对干咳少痰，治疗肺结核有很好的效果。

11.桑葚还是淋巴结核的克星，对淋巴结核的治疗有很好的效果。

12、对了，便秘治好了。虽然便秘不是什么大病，但是从长远来看，对健康的危害很大。可取桑葚、蜂蜜，以1:1的比例水煎。只要每天服用一次，便秘的问题基本可以解决。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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